- Pull Over
- Exercices à la barre fixe (simultané/ Muscle-UP)
- Travail d'obliques, abdominaux, dorsaux et lombaires
>> Vidéos d'exercices chaque semaine
Renforcement des dorsaux, épaules et lombaires avec 5kg dans chaque main.
Exercice spécifique de fermeture pour le saut à la perche
1: Abdos 2: Obliques 3:Pull Over 4: Bascule 5: Abdos/Epaules 6: Simultanés