Aujourd'hui c'était séance d'haltérophilie.
J'ai commencé par faire plusieurs séries d'arraché. Sur cet exercice, le but est d'effectuer un travail explosif tout en restant dynamique.
Ensuite, plusieurs séries de "serrée épaulé", où le but est de travailler en force avec plus de poids que sur l'exercice précédent.
Enfin, un renforcement des dorsaux et un parcours de gainage/abdos pour rendre l'exercice plus dynamique et sympathique.