Pour ce premier événement, un ancien rugbyman professionnel nous fait l'honneur de nous entrainer et de nous apprendre les technique de mêlée (en solo), plaquage (vous pouvez utilisez vos enfants, épouse, roommates 😇) directement dans votre salon ! (ou depuis votre jardin pour tout ceux qui ont fui à la campagne 🤫)
Ce Jeudi à 12h, je compte sur vous pour nous rejoindre sur Zoom avec votre caméra allumé et votre plus belle tenue sportive.
Vous avez besoin:
- Votre ordinateur avec zoom:
- Tenu de sport
- Tapis ou serviette
- Un gourde ou bouteille d'eau
À demain !!!
💪🔥
Le replay du workout !
Merci à tous d'avoir été là !
Pour les absents :
Warm-up :
- 3 Minutes - 30' jumping jack /30' air squat
et
- Moby - Flower : burpees (https://www.youtube.com/watch?v=6A2V9Bu80J4)
Puis 16 minutes EMOM :
- 20 air squat
- 30 fentes
- 40 mountain climber
- Max burpees
No after-party 🌸
A la prochaine ! 💪🏼🔥
J'ai retrouvé mon short!
Désolé j’ai oublié mes affaires de sport à la maison !
Je continue le teasing...
On partira sur un EMOM.
Le premier qui est capable de me trouver le sens de cette acronyme gagne le droit de voir ses congénères faire 10 pompes en début de séance !
Les chouchous, les loulous,
Un petit indice pour la séance de demain !
Beaucoup d'amour.