Programme du Training de ce soir.
1. Tennis Hockey "Blocage + Push"
2. PPG
- Mobilité Hanches + Genoux + Chevilles (Marche déroulé, Fentes & Squats Complets)
- Courses incurvées (2 aller/Retour jusqu'au 50)
- Courses Stoppées / Équilibre Appuis opposé à la trajectoire ( 2 Aller/Retour jusqu'au 22)
- Échelle de Rythme (6 passages)
- 4 Diagonales
3. Circuit Training + Technique
2 X 6 minutes
4. Défis Stroke + Renforcement Musculaire
Objectif = Les Lucarnes
5. Match ou Jeu ou Exercice Libre